Zostať motivovaný v práci je kľúčom k úspechu v kariére
Pocit podhodnotenia v práci? Ak sa chcete obrátiť a získať viac chvály a uznania, ktoré si zaslúžite, jedna vec, ktorú si nemôžete dovoliť, je nechať svoj výkon skĺznuť.
Možno budete potrebovať pocit úspechu, validácie, povzbudenia pravidelne, aby ste neustále tlačili dopredu. Ak áno, môže byť ťažké zostať motivované v práci, keď sa cítite podhodnotené.
Úskalia podhodnotenia
Ak by ste si vzali dvoch ľudí a dali by im jeden z nich 1000 $ bonus za ich náročnú prácu a ďalšie päťminútové rozhovory o tom, do akej miery oceňujete ich náročnú prácu a čo znamenajú pre spoločnosť, ktorá osoba si myslíte, že by odchádzala pocit motivácie k úspechu?
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je to ten s peňažnou odmenou. V takmer každom prípade bude osoba, ktorá je verbálne povedané, že sú oceňované, bude motivovanejšie.
Tento príklad hovorí o nebezpečenstve, že zamestnanci, ktorí sa cítia podhodnotení. Ľudská potreba ocenenia a silu prinútiť ľudí cítiť sa na pracovisku.
"Pocit skutočného ocenenia ľudí zdvihne," vysvetľuje Tony Schwartz, prezident a generálny riaditeľ projektu Energy Project.
"Na najzákladnejšej úrovni sa nám to cíti v bezpečí, čo nám oslobodzuje robiť našu najlepšiu prácu. Je to tiež energizujúce. Keď sa naša hodnota cítí ohrozená, ako to často robí, táto starosť sa stáva preocupujúcou, ktorá odčerpáva a odvádza našu energiu od vytvárania hodnoty. "
Problémom je, že mnohí zamestnanci sa v súčasnej podnikateľskej kultúre cení svojich zamestnávateľov.
V dôsledku toho často chýba motivácia a produktivita. To vytvára nebezpečnú slučku, kde nedostatok uznania vedie k nedostatku práce a vytvára trenie na pracovisku.
Nie je to len to, že nedostatok ocenenia ovplyvňuje výstup, aj keď - v skutočnosti spôsobuje fyzickú škodu vo forme stresu a úzkosti. Podľa známej štúdie majú zamestnanci, ktorí sa cítia nespravodlivo kritizovaní svojimi šéfmi, o 30% vyššiu mieru koronárnej choroby ako tí, ktorí sa cítia ocenení.
"Na pracovisku samotnom výskumník Marcial Losada zistil, že medzi výkonnými tímami vyjadruje pozitívnu spätnú väzbu hodnotu negatívnej spätnej väzby v pomere 5,6 ku 1," pokračuje Schwartz. "Naproti tomu nízko výkonné tímy majú pomer .36 na 1."
Ďalej sa musíte pozrieť na pojem negativita. Táto skreslenie, ktorá je vnútorne zakomponovaná do ľudského mozgu, hovorí, že negatívne skúsenosti sa ľahšie spomínajú / vnímajú ako pozitívne. Negatívne stimuly spôsobujú, že zvončeky na mozog kričia, zatiaľ čo pozitívne podnety len spôsobujú dočasnú spokojnosť.
"Zvukový zvonček vášho mozgu - amygdala (máte dve z týchto malých mandľového tvaru, jednu na každej strane hlavy) - používa asi dve tretiny svojich neurónov na hľadanie zlých správ: "hovorí Rick Hanson, Ph.D.
"Akonáhle zaznie alarm, negatívne udalosti a skúsenosti sa rýchlo ukladajú do pamäte - na rozdiel od pozitívnych udalostí a skúseností, ktoré sa zvyčajne potrebujú udržiavať vo vedomí viac ako dvanásť sekúnd, aby sa preniesli z krátkodobých pamäťových vyrovnávacích pamätí na dlhodobé, dlhodobé ukladanie. "
Keď spojíte potrebu cítiť sa s našou vrodenou náchylnosťou k zaujatosti negatívnosti, je ľahké pochopiť, prečo toľko ľudí bojuje, aby boli motivovaní v práci. Je to vážny problém, že podniky - na individuálnom a kolektívnom základe - musia pracovať.
Spôsoby motivácie v práci
Podľa Gallupovho prieskumu amerických pracovníkov hlásia 65 percent ľudí pocit nedostatku v práci. A tento pocit vedie k negatívnosti, nízkej morálke a zníženej produktivite.
Takže ak máte pocit, že nie sú podhodnotené, aspoň nie ste sami.
Ale s tým, čo bolo povedané, tu je niekoľko praktických vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zúfalstvu v zúfalstve a zostali motivovaní.
Zamerajte sa na malé víťazstvá
Všetci sme mali tie dni, v ktorých nič nevyzerá, že by šlo do cesty. Tlačiareň sa zasekne pred veľkým stretnutím. Klient vás nebude volať späť. Vyliješ kávu na svoju bielu košeľu. Váš šéf pozná niekoho iného za niečo, čo ste vlastne urobili.
"V takýchto dňoch to môže niekedy pomôcť pri hľadaní malých víťazstiev," radí obchodník Matt Keener. "Napríklad, povedzme, že naozaj potrebujete začať s veľkou prezentáciou. Je to kvôli zatvoreniu podnikania, ale nemôžete sa na to pohybovať. Skôr než sa pozeráte na prázdnu prezentačnú plošinu po dobu tridsiatich minút, postavte projekt stranou a nájdite si niečo, čo "urobí". "
Keď sa pozriete na malé víťazstvá, nútite svoj mozog, aby sa automaticky zastavil so zameraním na negatívne podnety. To pôsobí proti negativite a pomáha vám lepšie si uvedomovať pozitívne veci, ktoré sa dejú.
Motivujte sa s cieľmi
Skvelá vec, že človek je človek, je, že máte schopnosť stanoviť svoje vlastné ciele a nájsť radosť pri ich dosahovaní. V skutočnosti môžete podporiť sebadôveru.
Keďže od nadriadených nedostanete tú pozitívnu spätnú väzbu, možno budete musieť nastaviť vlastné ciele a sledovať pokrok.
"Ak táto motivácia pochádza z toho, ako sa vaša práca mení, vytvorte si vizuálnu reprezentáciu," navrhuje podnikateľ John Boitnott. "Ak odpoviete na hovory na linke zákazníckej podpory, udržujte tabuľky o počte lístkov, ktoré zatvoríte každý týždeň. Ak spracovávate platby pre svojho zamestnávateľa, sledujte vylepšenia, ktoré ste dosiahli pri vyplácaní dodávateľov z jedného mesiaca na druhý. "
Keď to urobíte, môžete vytvoriť vnútornú motiváciu. Zatiaľ čo toto nemôže úplne nahradiť pozitívne povzbudenie od nadriadených, slúži ako malá útecha, aby ste mohli ísť počas pustých časov.
Cvičenie pred prácou
Niekedy najlepším zdrojom motivácie prichádza aj mimo kanceláriu. Konkrétne je veľa, čo sa dá získať od práce ráno predtým, ako idete do práce. Či ide o stretnutie CrossFit v neďalekej telocvični alebo o jogovanie po okolí, vykonávanie nejakej fyzickej aktivity vám pomôže cítiť sa lepšie, kto ste, čo posilňuje len duševnú silu.
Ak sa rozhodnete pracovať pred vykonaním práce, uistite sa, že ste vytvorili konkrétny protokol o pokroku. V ideálnom prípade by ste mali tento záznam uchovať vo svojej kancelárii na viditeľnom mieste. Keď sa cítite porazený a nemáte žiadnu motiváciu, pozrite sa na protokol a poznačte si, ako dobre robíte v tejto oblasti. Mali by ste byť schopní previesť niektoré z týchto pozitívnych pocitov späť do vašej práce na celý deň.
Rozpoznať dôležitosť vašej práce
Veľa ľudí má pocit nedostatočnej motivácie a nedostatok motivácie, pretože nevidí význam svojej práce. Hoci je nakoniec záležať na vašom šéfovi, aby vyjadril tento význam, možno budete musieť urobiť svoj vlastný odraz, ak v tejto oblasti nedostanete žiadnu podporu.
Spočiatku si možno myslíte, že určitá úloha je zbytočná, ale hlboko kopať. Nejednáte len o predajnom volaní. Robíte predajné volanie, aby ste predávali produkt, ktorý poskytne hodnotu pre podnik niekoho iného. Ak si produkt zakúpia, pomôže im rozvíjať svoje podnikanie a podporovať ich rodinu. Bude to tiež pridať do dolnej línie vašej spoločnosti, čo povedie k rastu a nové príležitosti pre vás a vašich spolupracovníkov.
Pozrite sa, ako vám pomôcť plne oceniť hodnotu vašej práce? Je to niečo jednoduché, že môžete robiť len s akoukoľvek úlohou alebo cieľom.
Hovoriť nahlas
Niekedy skutočnosť, že sa cítite podhodnotená, úplne nevidí váš šéf. Môžu byť tak zaneprázdnení, že si neuvedomujú, že sa cítite takto. Ak máte podozrenie, že to môže byť tak, nebojte sa hovoriť.
Nechcete naraziť ako na chlapce, tak sa stanete strategickým, ako pristupujete k rozhovoru. Vysvetlite, že niekedy máte pocit, že nejste v súlade s očakávaniami a diskutujete o niektorých spôsoboch, ktorými môžete byť motivovaní, aby ste aj naďalej boli úspešní. Ak nič iné, to umožňuje váš šéf vedieť, kde stojíte.
Objavte a podporujte sebadôveru
Ako môžete vidieť, existuje veľa spôsobov, ako podporiť motiváciu, a to napriek ohromnému nedostatku hodnotenia vo vašej súčasnej práci. Kľúčom je podporiť sebadôveru, aj keď nikto iný vám neposkytuje povzbudenie, o ktoré si želáte.
Je tiež dôležité, aby ste urobili vašu časť budovania kultúry na pracovisku, ktorá uprednostňuje zhodnotenie. Dokonca aj keď nie ste v manažérskej alebo vedúcej úlohe, stále môžete robiť malé veci, ktoré robia ľudí pocit, že sú cenní.
Tu je niekoľko nápadov:
- Urobte to bod, aby ste odišli z vašej cesty, aby ste povedali niečo pekné o jednom spolupracovníkovi za deň. Mohlo by to byť niečo také jednoduché, ako povedať: "Myslel som, že ste na tejto prezentácii veľmi pekne pracovali. Mal by si byť hrdy."
- Ľudia majú pocit, že potrebujú. Keď požiadate niekoho o pomoc, uistite sa, že vám vysvetlíte, že ste ho konkrétne hľadali, pretože viete, že sú dobrí v tvorivom dizajne (alebo v akomkoľvek prípade).
- Ak pracujete na veľkom projekte s tímom ľudí, zvážte jeden deň dodanie kávy, občerstvenia alebo obed. Fyzický token vďačnosti za ťažkú prácu povedie k okamžitému zvýšeniu motivácie.
- Dávajte pozor na detaily. Ak požiadate niekoho, aby vám poslal niektoré informácie o konkrétnom klientovi a oni to urobia hneď po návrate do svojej kancelárie, ďakujem im za to, že ste s takou rýchlosťou odpovedali. Tieto malé veci len zriedka si všimli iní.
Tým, že sa Vaši spolupracovníci cítia v malom rozsahu, môžete urobiť vašu časť vytvorenia novej kultúry. Všimnete si, že akty zhodnotenia sa stali nákazlivými. Skôr ako to viete, mohla by sa objaviť úplne nová kultúra s motiváciou a šťastím na obzore.