Volunteeer pre iných, ale aj pre seba
Keď budeme dobrovoľne, v dôsledku nášho úsilia môžeme vidieť skutočné zmeny. Možno dokonca svedkami účinkov, ktoré má naše úsilie na ostatných v našej komunite. Keď sme dobrovoľníci, vieme, že pomáhame ostatným tým, že poskytujeme svoj čas a zdroje.
Ľudia dobrovoľne prichádzajú z mnohých dôvodov. Možno je to podporiť dôvod, prečo sú vášniví alebo sa zapájajú do svojej komunity. Často sa dobrovoľne snažíme pomáhať skupinám alebo jednotlivcom, ktorí ich najviac potrebujú, bez toho, aby očakávali akúkoľvek odmenu.
Väčšina z nás chce pomôcť tým, ktorí majú menej šťastia ako sami. Nie sme dobrovoľníčkou, z veľkej časti preto, lebo nás to prináša. Sme dobrovoľníci, pretože to má vplyv.
Existuje však ešte viac výhod pre dobrovoľníctvo. Pri dobrovoľníckej činnosti si všimneme jemný posun v sebe. Cítime sa viac prepojených s ostatnými, a my sme menej absorbovaní v normálnych stresoch každodenného života. Zdieľame naše skúsenosti s ostatnými a chceme pomôcť viac.
Samozrejme, vieme, že dobrovoľníctvo nás cíti dobre. Napriek tomu ste vedeli, že keď dobrovoľne pracujete, zlepšujete svoj život a možno aj svoje zdravie?
Výhody dobrovoľníctva sú nespočetné. Ale určite sú sociálne, emocionálne, fyzické a profesionálne výhody.
Tu je pätnásť preukázaných výhod dobrovoľníctva. Možno, že jeden z vás vás presvedčí, aby ste vystúpili z pohovky a dvere, aby ste sa zapojili do vašej komunity.
Spoločenstvo, osamelosť a lepenie
Mnoho časopisov a správ študovalo prínos dobrovoľníctva v posledných rokoch. Zistili, že dobrovoľníctvo je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba a pre svet.
Prečo? Pretože chceme mať vplyv na ostatných. Ale my sa tiež staráme o seba a naše okamžité sociálne siete.
1. Vytvára komunitu
Podľa Korporácie pre národnú a komunitnú službu posilňujete vašu komunitu a vašu sociálnu sieť, keď dobrovoľne pracujete. Spájate sa s ľuďmi, ktorým pomáhate, a vy pestujete priateľstvo s inými dobrovoľníkmi.
2. končí osamelosť
Kampaň na ukončenie osamelosti hovorí, že takmer 45 percent ľudí v Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve priznáva pocit osamelosti. Okrem toho jeden z desiatich dospelých hlási, že nemajú blízkych priateľov. Osamelosť a sociálna izolácia sú dve z najvážnejších epidémií na svete. Najjednoduchší spôsob, ako to zvrátiť? Dobrovoľník!
3. Zvyšuje socializáciu
Sociálne prínosy pre dobrovoľníctvo sa rýchlo prejavujú a majú dlhodobé účinky. Sociálna interakcia zlepšuje duševné a fyzické zdravie, podľa psychológie Today. Výhody dôsledného socializácie zahŕňajú lepšiu funkciu mozgu a nižšie riziko depresie a úzkosti. Tiež zlepšíte imunitný systém.
4. vytvára dlhopisy, vytvára priateľov
Dobrovoľníctvo vytvára silnejšie väzby medzi priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi. Ľudia vytvárajú bližšie vzťahy, lepšie spojenia a silnejšie pripútanosti k ľuďom, keď pracujú spoločne.
Ak cítite potrebu hlbšieho spojenia s inými ľuďmi, skúste dobrovoľníctvo. Môžete žiť dlhšie a byť šťastnejší.
Duševné zdravie a šťastie u dobrovoľníkov
Všetci vieme, že pomoc druhým nás robí šťastnejšou. Milujeme radosť z niekoho iného. Viete však, že tieto pocity šťastia môžu zabrániť a zbaviť niektoré z našich najviac bolestivých zápasov? Štúdie ukazujú, že zlepšenie duševného zdravia je len ďalším z mnohých výhod dobrovoľníctva.
5. Rozvíja emocionálnu stabilitu
Depresia, posttraumatická stresová porucha, nízke sebavedomie a dokonca aj obsedantno-kompulzívna porucha všetci pomohli dobrovoľníctvo. Keď sa ľudia s OCD, PTSD alebo hnevmi správajú dobrovoľne, cítia sa viac prepojení s ostatnými. Majú zvýšený zmysel pre účel. Spojenie a význam sa premietajú do znížených symptómov a zlepšenej sociálnej funkcie.
6. Zlepšuje sebavedomie
Keď dospievajúci alebo mladí dospelí dobrovoľne, rozvíjajú sebavedomie, dôveru a pocity vlastnej hodnoty. Predstavte si prínosy pre dobrovoľníctvo, kde obe dievčatá a chlapci bojujú s problémami sebavedomia. Zvážte výhody dobrovoľníctva pre dospievajúcich a mladých dospelých s poruchami stravovania, sociálnou úzkosťou a depresiou. Dobrovoľníctvo môže byť životom (a šetrí život).
Pomáha tým, ktorí sú najviac postihnutí duševnou chorobou
Dobrovoľníctvo môže tiež pomôcť väzňom, ktorí tvoria najväčší demografický stav duševnej choroby v Severnej Amerike. Odhaduje sa, že viac ako 50 percent väzňov v USA má nejakú formu duševnej choroby.
Programy ako Paws for Life a Dawgs vo väzení umožňujú uväzneným osobám prechovávať psy. Pre úradníkov väzníc je zrejmé, že väzni sa pokojnejší, keď pracujú so psami. Zdá sa, že sa viac angažujú aj v ich rehabilitácii.
Podobné programy pomáhajú veteránom vojny zotaviť sa z PTSD, keď dobrovoľne prichádzajú do útulkov pre zvieratá. Psy sú najlepší priateľ človeka, ale pomoc tým, ktorí to potrebujú, sa ukáže ako prospešná pre ľudí aj pre psov.
Na základnejšej úrovni dobrovoľníctvo znižuje stres a zlepšuje blahobyt. Dobrovoľníctvo dáva ľuďom nástroje, ktoré potrebujú na to, aby boli šťastnejšími, zdravšími a dobre zaokrúhlenými jednotlivcami. Taktiež nás udržiava mladí.
Celkové zlepšenie zdravia
Ak ste sa v minulosti dobrovoľne podieľali, robili ste niečo fyzicky alebo psychicky náročné? Väčšina dobrovoľníckych prác je fyzická, či už ide o prenášanie krabičiek, stálo na dlhšie obdobie alebo riešenie problémov organizácie. Výskum naďalej zisťuje, že výhody dobrovoľníctva zahŕňajú zlepšenie zdravia.
8. Podporuje dlhú životnosť
Kým všetci profitujú z malého nárastu fyzického zdravia, dlhodobí dobrovoľníci majú dlhší život, menej ochorení a lepšie celkové zdravie. Jedna správa hovorí, že ľudia, ktorí dobrovoľne poskytujú viac ako 100 hodín ročne, sú niektorí z najzdravších ľudí v USA
9. Znižuje riziko Alzheimerovej choroby
Alzheimerova choroba sa stala strašnou možnosťou pre milióny jedincov v USA a vo svete. Niektoré výskumy však ukázali, že ľudia, ktorí dobrovoľne pracujú, môžu mať od 65 rokov nižšie riziko demencie .
Štúdie z časopisu Journal of Gerontology naznačujú, že sociálna služba zlepšuje elasticitu v mozgu . Keď vek dobrovoľníkov stárne, môžu byť schopní udržiavať spojenia v mozgu, ktoré sa často rozkladajú u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Akákoľvek sociálna interakcia môže pomôcť oddialiť alebo zabrániť Alzheimerovej chorobe a dobrovoľníctvo môže byť skvelý spôsob, ako to urobiť.
10. Vedie k elegantnému starnutiu
Starší dobrovoľníci majú najväčší úžitok z toho, že sa dostanú von z domu, zapájajú sa do iných a pohybujú sa fyzicky. Účel a spolupráca majú za následok zlepšenie duševného zdravia a lepšie vyhliadky na život.
Štúdie naznačujú, že starší dobrovoľníci majú najväčší fyzický prínos z ich služby, pravdepodobne preto, lebo sú aktívni a angažovaní vedú k väčšiemu šťastiu.
Starší ľudia, ktorí sa dobrovoľne často cítia mladší a chronicky chorí, môžu mať menej príznakov a bolesti. Niektoré výskumy dokonca zistili, že dobrovoľníci môžu mať menej ochorení srdca.
11. Horí, že tvrdohlavý brušný tuk
S viac ľudí v tradičných pracovných stoloch žijeme viac sedavý životný štýl ako kedykoľvek predtým. Riziká spojené s menším denným pohybom zahŕňajú bolesti chrbta, choroby, obezitu a viac stresu a duševnej choroby. Keď dobrovoľníčky, aj keď to nie je fyzicky náročný projekt, ešte stále vstávame a budeme sa pohybovať.
Chôdza po prístrešku alebo banke s potravinami, hranie s deťmi na miestnej YMCA alebo návšteva starších pacientov v susednom domove ošetrovateľskej starostlivosti vyžaduje všetko, aby ste robili viac než sedieť pri stole alebo na gauči. Môžete sa dokonca rozhodnúť, že budete dobrovoľne pracovať na príčinách alebo programoch, ktoré vás činia aktívnejšími, napríklad v športových programoch pre mládež alebo v národných parkoch.
Dobrovoľníci žijú dlhšie a s väčšou pravdepodobnosťou sa o seba postarajú vo všeobecnosti, vrátane očkovania a udržania svojej hmotnosti pod kontrolou. Dobrovoľníctvo v niečom, čo vyžaduje fyzickú energiu, môže byť viac motivujúce ako len prechádzka okolo bloku.
Dobrovoľníctvo šetrí životy, ako životy ľudí, ktorým pomáhate, tak aj vaše. Keď investujete čas a energiu do dobrovoľníctva, investujete do seba rovnako ako na príčinách, ktoré podporujete.
Budúce ciele a kariérne príležitosti
Pre mnohých z nás prichádzajú naše prvé pokusy o dobrovoľníctvo prostredníctvom náboženskej alebo vzdelávacej "služby". Od detí vo veku odchodu do dôchodku až po dospelých, dobrovoľníctvo pre vzdelávanie alebo profesionálny zisk je veľmi bežné.
12. Zlepšuje skúsenosti zo škôl a vysokých škôl
V prípade detí v školskom veku dobrovoľníctvo vytvára sociálne zručnosti a rozvíja povedomie. Študenti stredných škôl dobrovoľne podporujú svoje vysokoškolské aplikácie a vysokoškolskí študenti sa dobrovoľne snažia o zlepšenie svojho postgraduálneho štúdia.
Takéto programy sú prínosom pre každého. Ak sa môžete dostať do veľkej školy alebo akceptovať fantastickú ponuku práce v dôsledku svojej komunitnej služby, prečo nie? Výhody dobrovoľníctva nemusia byť obmedzené na iné.
13. Poskytuje lepšie pracovné vyhliadky
Mnohí vedci si všimli, že tisíciletí sú niektorí z najviac občiansky zmýšľajúcich a sociálne uvedomelých zamestnancov. Vyberajú si pracovné miesta, ktoré odrážajú ich hodnoty a potom pokračujú v darovaní svojich peňazí , času a zručností. Sedemdesiat percent Millennials zdieľa svoje zručnosti s charitatívnymi príčinami, ale ich dobrovoľnícke hodiny tiež robia ich konkurencieschopné na trhu práce.
Aj iné generácie zisťujú, že občianska úvaha sa stala prínosom na pracovisku. Zahrnutie súvisiacich a nesúvisiacich dobrovoľníckych prác na životopis môže často preukázať vaše zručnosti, rovnako ako odhaliť otvorenosť k tímovej práci a talent pre inováciu. Zamestnávatelia pozoruhodne pozerajú priaznivo na uchádzačov o zamestnanie, ktorí sa dobrovoľne prihlásili.
14. Rozvíja firemné spoločenstvá
Jedným z najväčších trendov v dnešnom dobrovoľníckom svete je firemná filantropia . Viac veľkých spoločností než kedykoľvek predtým finančne podporuje miestne a národné programy. Vytvárajú dobrovoľnícke programy zamestnancov na podporu ich filantropického úsilia a udržania zamestnancov. Spoločnosti povzbudzujú zamestnancov, aby každoročne spáchali určitý počet hodín servisných programov.
Tieto firemné dobrovoľnícke programy dávajú zamestnancom šancu dobrovoľne pracovať v pracovnom čase. Tým sa zvyšuje pravdepodobnosť, že ľudia sa budú dobrovoľne zúčastňovať aj počas svojho osobného času. Spoločnosti, ktoré ponúkajú dobrovoľnícke programy zamestnancov, môžu prilákať aj viac angažovaných zamestnancov.
15. Dobrovoľníctvo pridáva zábavu vašim rokom
Dobrovoľníctvo a slobodné poskytovanie času, energie a zdrojov ľudom a príčinám na celom svete môže v globálnom meradle priniesť zmeny. Je úžasné si myslieť, že úsilie jednej osoby môže zmeniť život niekoho iného na svete. Najlepšia a často prehliadnutá je, že dobrovoľníctvo je jednoducho zábavné.
Ak ste pripravení spriateliť sa, zlepšiť svoje duševné a fyzické zdravie a možno aj rozvíjať nové schopnosti pozdĺž cesty, začnite dobrovoľníctvo . Môžete zmeniť svoj život a životy druhých, keď to robíte. Neprehliadnite výhody dobrovoľníctva. Prijať ich!