Ako ranné rutiny môžu zlepšiť domáce podnikanie Úspech

Tipy na vytvorenie rannej rutiny na zlepšenie produktivity a ziskov

Zatiaľ čo väčšina ľudí robí veľa rovnakých aktivít každé ráno, zvyčajne nemajú účelnú rutinu. Namiesto toho bežia na autopilot.

Avšak, ak ste študovali niektorých najúspešnejších podnikateľov , zistíte, že väčšina z nich má veľmi špecifickú rannú rutinu. Oprah Winfrey, Anna Wintourová z Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, neskorý Steve Jobs a dokonca aj Ben Franklin, už mali rád rannú rutinu.

Namiesto toho, aby sa ponáhľali cez chaotické ráno alebo prechádzali cez to v hmle, úspešní ľudia majú dobre navrhnutú rannú rutinu. Sú proaktívni, namiesto toho, aby boli reaktívni.

Výhody rannej rutiny

Možno sa to nezdá taká veľká vec, ale v skutočnosti má ranné rutiny mnoho výhod vrátane:

• Samotný čas: Vaša ranná rutina vám dáva čas vo vašom rušnom dni, ktorý je váš a váš sám.
• Prebudí vás: Najúspešnejší ľudia, ktorí majú rannú rutinu, zahŕňajú nejaký pohyb, ktorý prechádza krvou a prebudí ich. To nevyhnutne neznamená prísny tréning. Niektorí ľudia si rozťahujú alebo robia jogu, alebo chodia na krátku prechádzku. Samozrejme po tom, mnohí majú šálku kávy alebo čaju.
• Nastaví tón dňa: skákanie plnej rýchlosti do dňa môže spôsobiť, že sa cítite rozrušene a chaoticky. Ranná rutina vám umožňuje pokojne vstúpiť do dňa.
• Zvyšuje produktivitu: Ranná rutina nielenže poskytuje pokoj, ale aj zameranie. S väčším zameraním a cielenými činnosťami prichádza zvýšená produktivita.

• Poskytuje viac času počas dňa . Väčšina ranných rutín má začiatok. Aj keď to nie je požiadavka, zistíte, že najúspešnejší podnikatelia sú zvyčajne do 5 hodín, čo je pre väčšinu ľudí dlhší deň. Dokonca aj vtedy, keď idete spať späť, šance sú to, čo sa vzdávate, Netflix binging alebo iná činnosť bez práce, na rozdiel od spánku a vyčerpávajúceho produktívneho času.

Ako nastaviť vlastnú rannú rutinu

Ak sú vaše rána chaotické a cítite sa rozmazané po celý deň, možno budete chcieť zvážiť vyskúšanie rannej rutiny a zistiť, či to pomôže. Aj keď môžete vytvoriť rannú rutinu, ktorá najlepšie vyhovuje tomu, čo potrebujete, väčšina odporúčaných ranných rutín zahŕňa nasledujúce:

1. Zobuďte sa skôr. Dokonca aj non-ráno ľudia, ktorí prijali rannú rutinnú správu, že vstávanie skôr pomohol im byť produktívnejší. Mnoho úspešných ľudí stúpa už štyri alebo päť ráno. To by mohlo byť príliš skoro pre vás, ale mali by ste vstať pred všetkými ostatnými vo svojom dome, aby ste mali tú istotu pre vašu rannú rutinu. Mimochodom, nestláčajte ani snooze. Keď alarm zhasne, vstáva.
2. Najprv si vezmite pohár vody. Mnoho ľudí sa automaticky vydáva na kávovar, ale väčšina ranných odborníkov naznačuje, že najprv má studený pohár vody. Nebudú vás len zobudiť, ale aj rehydratovať vaše telo.
3. Presuňte trochu. Niektorí ľudia tréningu počas tejto doby, ale iní jednoducho natiahnuť alebo urobiť pár slnko pozdravy. Ďalšou možnosťou je ísť na prechádzku.
4. Prečítať. Vedúci predstavitelia sú čitatelia. Ranné čítanie je nielen upokojujúce, ale aj pomáha prebudiť myseľ a ponúka príležitosť niečo naučiť sa alebo sa inšpirovať.

1. Meditovať alebo tichý čas. Hal Elrod, autor knihy The Miracle Morning , volá tentoraz "ticho". V podstate je určený na ticho mysle, na vďačnosť alebo modlitbu.
2. Skontrolujte svoje ciele. Či už máte vizuálnu tabuľu alebo ciele zapísané , začnite svoj deň pripomínať, prečo robíte to, čo robíte, ponúkajú motiváciu a inšpiráciu. To je vhodný čas na zopakovanie vašich tvrdení, ak sú súčasťou vašej stratégie úspechu.
3. Písať. Julie Cameronová, autorka The Artist's Way , odporúča napísať tri ranné stránky, ktoré hovorí: "... provokuje, objasňuje, utužuje, cajole, uprednostňuje a synchronizuje deň po ruke. "Ďalšou možnosťou je napísať svoje poznámky a myšlienky o tom, čo ste čítali ráno. Alebo môžete prepísať svoje ciele a tvrdenia. Kým meditácia upokojuje myseľ, písanie mu dáva odbyt pre všetky myšlienky, ktoré prechádzajú cez to.

1. Skontrolujte svoj deň. V ideálnom prípade nastavíte svoj deň predtým, takže všetko, čo musíte urobiť v tomto bode, je preskúmať a dostať sa psychicky pripravené začať s vašou činnosťou.
2. Jesť raňajky. Jedlo je palivo, takže zdravé raňajky vám dávajú energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste mali úspešný deň.

Aké objednávky sú hotové aktivity?

Neexistuje žiadna objednávka pre všetkých. Hal Elrod používa skratku Life SAVERS a organizuje svoju rannú rutinu s: 1. Silence (meditácia alebo ticho času), 2. potvrdenie, 3. V isualizácia, 4. E cvičenie, 5. R ead a 6. S kričať (písať). Ostatní ľudia používajú iný rozkaz. Niektorí ľudia zahŕňajú aj iné aktivity, zatiaľ čo iné na tomto zozname len niekoľko položiek. Poradí, ktoré si vyberiete, bude závisieť od toho, čo vám najlepšie vyhovuje.

Ako dlho trvá ranná rutina?

Ranná rutina sa môže vykonať už za 6 minút, alebo 25 až 30 minút. Niektorí ľudia radšej berú hodinu. Existujú dokonca aj iní, ktorí majú rannú rutinu, ktorá trvá hodinu a pol alebo dve hodiny.

Množstvo času, ktorý venujete svojej rannej rutine, závisí od niekoľkých faktorov, vrátane toho, koľko času môžete venovať a koľko času potrebujete na to, aby ste cítili výhody z toho.

Začíname s rannou rutinou

Rovnako ako každý nový zvyk, skákanie do rannej rutiny môže byť výzvou. Zvýšenie môže byť najväčšou prekážkou. Nemusíte sa však ponoriť do hlbokého konca prvej vec, keď začínate rannú rutinu.

1. Postavte sa skôr v malých prírastkoch. Ak sa zvyčajne dostanete na 7 hodín ráno, stúpanie na päť hodín môže byť príliš ťažké. Namiesto toho vstúpte o 6:45 hodín na niekoľko dní a potom o 6:30 hod., Pracujte späť v 15 prírastkoch, až kým nedosiahnete požadovaný čas prebudenia.
2. Zamerajte sa na úlohy, ktoré vám najprv prinášajú úžitok. Kým každá odporúčaná akcia v rannej rutine má špecifický účel, nemusíte začať robiť všetko naraz. Namiesto toho urobte tie, o ktorých si myslíte, že vám pomôžu dosiahnuť pokoj a zameranie, ktoré potrebujete na začiatok vášho dňa. Napríklad by ste mohli mať prvý pohár vody a urobiť niekoľko úsekov, potom čítať niečo inšpiratívne, nasledovať preskúmanie vašich cieľov a potom začať deň. Akonáhle je táto rutina nadol, pridajte ďalšie úlohy jeden alebo dva naraz. Pridajte napríklad meditáciu alebo tichý čas a písanie denníka.
3. Udržujte svoju technológiu vypnutú. Oznámenia a technológia môžu odradiť od rannej rutiny, najmä na začiatku. Vycvičte sa, aby ste nekontrolovali telefón ani nezapínali počítač, kým nevykonáte rannú rutinu. Jediná výnimka z pravidiel typu "no-tech" je, ak je váš telefón aj tvoj alarm a / alebo ak používate aplikáciu na pomoc pri rannej rutine (napr. Aplikácia meditácie). Ak však použijete telefón ako súčasť svojej rutiny, nekontrolujete sociálne médiá, e-maily ani nič iné, ako sú nástroje potrebné na rannú rutinu.
4. Sledujte, čo funguje a čo nie. Možno zistíte, že musíte zmeniť poradie úloh, ktoré robíte. Alebo možno budete musieť pridať čas do jednej úlohy a skrátiť čas na inú. Ranná rutina je navrhnutá tak, aby vám pomohla mať úspešný produktívny deň, takže ho vylaďte tak, aby vyhovoval vašim potrebám.

Robené vpravo, ranná rutina vás nastaví na úspech počas dňa. Ponúka pokoj pred búrkou a jasnosť a zamerať sa na svoje ciele pre daný deň. Zatiaľ čo úlohy sú pomerne univerzálne medzi tými, ktorí majú ranné rutiny, napríklad pracovný deň v domácom podnikaní , môžete navrhnúť ranné rituály, ktoré najlepšie vyhovujú vášmu plánu a vašim potrebám.